（二）

　　您是否为自己不爱睡觉的宝宝倍感烦恼?您是否用尽全身解数，宝宝就是不肯睡觉?您是否已精疲力竭，但宝宝还精神抖擞，不肯入睡?究竟宝宝如何才能快速入睡?您又做了什么，影响了宝宝的睡眠?快来看看有助宝宝入睡的26个建议吧。

　　9. 良好的睡眠时间。为宝宝安排固定睡眠时间十分重要，专家建议晚6:30至7:00为多数一岁以下宝宝的最佳入睡时间。当然，家长需权衡自己工作时间以及和孩子相处时间。并不是入睡早醒来也早，高质量的睡眠才会延长孩子的睡眠时间。

　　10. 睡衣的选择。熟睡的宝宝，穿着小睡衣，没有比这更可爱的画面了。但有时宝宝会对人造布料过敏，所以在为宝宝选择睡衣时应选择天然布料，比如棉制品，还要保证睡衣充分贴合宝宝的身体。

　　11. 适宜的温度。美国儿科专家推荐，适合宝宝居住的室温约为18-21摄氏度，该温度还能有效预防婴儿猝死。

　　12. 关灯。关灯、拉窗帘，让房屋光线变暗能有效提醒宝宝睡眠时间已到。当宝宝醒来时，也要记得再让屋内恢复光亮。

　　13. 按摩。美国迈阿密大学研究显示，在婴儿睡前为其进行15分钟的按摩可以让它们更快入睡。家长可为宝宝涂上婴儿专用按摩油，轻轻抚摸、按压，为宝宝进行按摩。

　　14. 打盹。打盹、小睡对于孩子的身心成长至关重要。家长常常不让孩子在白天打盹，以为这便能保证他们夜间的睡眠时间，但这样做往往适得其反。

　　15. 隔夜尿布。湿尿布可能会让宝宝觉得不适。但如果宝宝并没有因此醒来，除非它有起疹子的状况，无需弄醒宝宝。您可以选用超强吸收力，整晚无需更换的尿布，并使用润体乳来保护宝宝的肌肤，这样，或许可以让宝宝安享整夜睡眠。

　　16. 奶嘴。睡前使用奶嘴可以让宝宝放松，慢慢睡着。研究显示奶嘴还能够预防婴儿猝死。当宝宝熟睡时，可以缓缓拿出奶嘴。注意确保奶嘴的柔软，这样宝宝如果不小心滚到奶嘴上也不至受伤。

　　17. 出奇制胜。您无法预料什么招数会真的奏效，所以不要犹豫，只要有效、安全就可以使用。我们可能听说过，某人的宝宝荡秋千才能睡着，爸爸开车载着孩子在街区行使整晚，妈妈坐在干衣机上哄她的宝贝睡觉。没人会对此妄加评判，为人父母的往往都有过类似经历。