（一）

　　您是否为自己不爱睡觉的宝宝倍感烦恼?您是否用尽全身解数，宝宝就是不肯睡觉?您是否已精疲力竭，但宝宝还精神抖擞，不肯入睡?究竟宝宝如何才能快速入睡?您又做了什么，影响了宝宝的睡眠?快来看看有助宝宝入睡的26个建议吧。

　　1. 避免眼神接触。哄宝宝睡觉时，眼神上的接触容易刺激它的感官，让它兴奋，所以应避免与宝宝眼神上的接触。

　　2. 睡前热水澡。睡前给宝宝洗个热水澡，温柔的爱抚会让它放松，注意动作要轻柔，放低声音，不要给宝宝玩喷水枪一类的玩具。

　　3. 和宝宝一起睡觉。研究表明，和父母一起睡觉的宝宝长大后往往更自信，也不易焦虑。但要注意，为了保证婴儿的安全，不要和宝宝睡在一张床上，而是在自己的床边为宝宝安排一个独立的睡觉区域，比如摇篮等。

　　4. 睡前喂饱宝宝。如果您的宝宝经常因为饥饿哭闹着醒来，不如尝试在您睡前再给它喂一次奶，这会有效防止宝宝深夜醒来。

　　5. 清空摇篮。摇篮里已经有了最可爱的东西，那就是您的宝宝。毛毯，填充玩具等可能会使宝宝窒息，所以不应放在摇篮中，如果您担心保暖问题，可以使用宝宝专用睡袋。

　　6. 香气助眠法。有时，适当地使用薰衣草天然精油可以促进宝宝睡眠，但请注意，六个月以下的宝宝不能使用有香气的精油，还有一些对气味敏感的宝宝，不仅不能使用精油，洗衣液等清洁用品都要慎重选择，否则会引起宝宝的不适。

　　7.小心胃食道反流病。胃食道反流是引起婴儿失眠的常见病，但却经常被忽略。该病症会导致胃酸流入食道，引起疼痛。常见症状有：呕吐，宝宝因不适而哭闹，气喘，呼吸困难，进食困难。如宝宝出现疑似胃食道反流症状，请及时就医。

　　8. 轻抚宝宝。当你把宝宝放到摇篮以后，可以用手轻抚它的胃部，胳膊和头部。这会让它感到父母就在身边，带给它安全感。