边玉芳，新航道家庭教育研究院特邀专家，北京师范大学心理健康与教育研究所所长，兼任教育部中小学心理健康教育专家指导委员会委员、教育部基础教育质量监测中心核心专家、《中小学心理健康教育杂志社》特约副主编等。

　　时间管理是孩子自主管理的核心组成部分。能否较好地安排时间、能否充分利用时间对孩子发展影响较大。这种影响不是暂时的，是累积的。有研究表明，学优生的时间管理能力明显优于后进生。在小学阶段，有必要重视孩子时间管理能力的培养。

成长规律

　　规律一：时间的抽象性是孩子不懂管理时间的重要原因之一

　　在小学阶段，孩子的思维从形象思维逐渐过渡到抽象思维。在低中年级，孩子的思维仍以形象思维为主，对形象直观的事物感知更加准确，孩子对时间不敏感，容易拖沓、沉迷于某件事物。

　　有研究者让不同年级的小学生评估“一分钟”的长短，一年级的孩子估计平均为11.5秒，三年级的孩子为24.8秒，五年级的孩子估计为31.3秒。可以看出，小学生对时间的感知是不准确的，且倾向于低估时间的长度。

　　因此，由于受到思维发展水平的限制，孩子的时间管理能力有限，不能很好地制订出合适自己的、完整的计划。但在成人的指导下，高年级孩子已经能较好的规划自己的时间。

　　看来不是孩子不配合，而是受限于自身思维发展的限制，家长朋友们如果能了解到这点，会不会对自己的孩子多些耐心?!那么，时间对于孩子来说，是个什么概念呢?我们来看边玉芳教授关于小学生的第二条成长规律。

　　规律二：孩子的时间价值感薄弱，不太能进行时间监控，也容易高估自己的“效率”

　　许多研究者把时间管理能力划分为三部分，分别是时间价值感、时间监控感和时间的效能感。

　　时间价值感反映的是孩子对时间的价值的看法。当一个人能清晰地认识到时间的珍贵和价值时，才会珍惜时间。小学生尚未能形成清晰明了的时间价值感，不能清晰地、深刻地意识到时间对个人人生发展的意义。因此，他们就难以发自内心地珍惜时间、合理安排时间。在他们的心中，最不缺的就是时间。

　　时间监控感反映的是孩子对利用和管理时间能力的看法。但对于小学生而言，这是一件很具有挑战性的事情。虽然随着年龄的增长，他们懂得对自己的心理活动和行为进行自我监控(如，刚刚自己这么做是否合适、我为什么会有这样的想法等)，但他们只是开始对时间的利用有一定的想法，时间管理能力仍较弱，只能在成人的指导下进行一些短期的计划和安排。

　　时间效能感反映的是孩子对自己时间管理能力的信心。小学生的时间效能感“非正常”地偏高。因为，他们倾向于高估自己做事的效率。例如，他们总认为可以晚一点做作业，一定能很快做完的。

　　规律三：时间管理训练能有效地提高孩子管理时间的能力

　　我们先进入一个实验研究来看。

　　实验室：训练能有效提高时间管理能力——时间管理训练实验

　　实验目的：有研究者设计了一个团体辅导的干预研究，目的在于考察时间管理团队辅导对小学生学业拖延的干预效果。

　　实验设计：首先，研究者挑选了20名时间管理能力很差、学习拖延严重的五、六年级孩子，并随机分成了两组，分别是训练组和非训练组。两组孩子在时间管理能力和学习拖延情况没有差别，每组10人。

　　然后，对训练组的孩子进行时间管理的团体辅导。每周1次，每次1小时，共进行9次。而非训练组不接受任何时间管理的辅导。

　　最后，对比两组孩子在参加实验前和实验后时间管理能力和学习拖延情况是否存在差异。

　　时间管理的团队辅导内容丰富，包括如下内容：

　　l 引导孩子思考自己时间管理状况，相互分享和讨论。

　　l 引导孩子思考为什么时间很重要，认识时间的有效性以及时间对人的重要性。例如，让孩子思考，假如生命只剩下最后的3天时间，他们将会去做哪3件重要的事情，然后每个成员先后发表想法和感受、相互讨论。

　　l 通过一系列活动让孩子学习一些时间管理的技巧，合理安排一节课、一天、一个星期的时间。例如，让孩子们将自己的一天制作成一个时间饼，写出自己一天的具体安排，然后相互分享自己的时间饼，并思考为什么别人的一天可以做更多的事情。

　　l 帮助孩子树立对自己管理时间的信心。例如，让孩子安排自己的一天和一节课，写出具体的计划;孩子们相互分享计划、讨论如何才能更好地安排时间;在实践计划后，记录具体的情况，让孩子明白自己也有能力管理时间。

　　l 让孩子反思自己浪费掉的时间，以及浪费时间后对自己的影响。例如，让孩子画出自己的生命线，把重要事情的内容写出来，并标明具体的时间，然后引导孩子们思考如果自己浪费时间的话，生命线会有什么变化。

　　实验结果：经过团体辅导后，训练组的孩子时间管理能力明显提高，学习拖延的情况明显减少;未经过团体辅导的非训练组的孩子，实验前后的时间管理能力和学习拖延情况基本相同、不存在什么差别。即经过适当的训练，孩子的时间管理能力可以得到明显提高，学习拖延情况也能得到改善。

养育策略

　　策略一：理解孩子的发展限制，协助孩子管理自己的时间，同时给孩子自主的时间

　　理解孩子，不应过分批评孩子，给孩子贴上“拖沓”“懒惰”等不好的标签。由于孩子受到自身发展水平的限制，还不能很好地管理时间。尤其低年级孩子，家长应多跟孩子沟通，跟孩子一起做好时间计划。

　　例如，周末的时间怎么安排、寒暑假怎么安排等。把一起商量的结果列出来，让孩子按计划执行。

　　给孩子创造一些自主的时间，不要剥夺孩子自主安排时间的机会。随着自我意识的发展，孩子需要自我的独立空间和自主的时间，需要锻炼安排自主时间的能力。所以，家长可以跟孩子一起商量，提出自己的建议，但切勿完全代劳，把自己的想法强加在孩子身上。

　　策略二：通过小游戏、小故事，让孩子理解时间的珍贵之处

　　跟孩子玩一些小游戏，一起感受时间，提高对时间的敏感性。

　　例如，家长可以跟孩子一起说说“1分钟”能完成什么，例如扣10颗纽扣、完成10道算术题等。然后，可以跟孩子一起查资料，从一些数据中感受工厂1分钟能生产多少产品，1分钟有多少生命诞生等。这样有助于孩子加深对时间容量的理解。

　　让孩子记录自己的一天，从早上起床到第二天早上起床，在一张表格中简单记录自己每个小时在做什么。

　　例如，17:00-18:00放学回家、在家看电视;18:00-19:00看电视、吃晚饭;19:00-20:00收拾东西、洗澡……然后，家长跟孩子一起分析这一天多少时间用于学习、多少时间被浪费……让孩子更加直观地感受自己的时间是怎么过的。

　　跟孩子一起阅读一些关于珍惜时间、后悔虚度光阴的小故事，让孩子通过文字感受时间对一个人一生发展的重要性，以及时间的特殊性——一去不复返，启发孩子明白珍惜时间的重要性。

　　例如，鲁迅珍惜时间的故事。鲁迅惜时如命，把别人喝咖啡、谈天的时间都用在工作和学习上，还说过“时间就是生命，无端地空耗别人的时间，其实无异于谋财害命”。浪费时间就是最大的浪费。

　　策略三：教给中高年级孩子自主管理时间的方法

　　学会制订计划。跟孩子讲解制订计划的一些步骤，包括明确目标、细化目标和计划、制订每个目标的完成期限、事后反馈完成情况。跟孩子一起做一个表格(如下表)，让孩子把内容填写进去，贴在房间的门上，每完成一项就打“√”。

　　学会科学安排时间。告诉孩子劳逸结合，合理安排事情的先后顺序才是科学的安排时间。由于不同年龄孩子的注意力持续集中时间长短不同，家长跟孩子一起安排时间时，可以以30分钟、40分钟为单位，避免长时间做同一件事情。另外，还需要告诉孩子在安排事情的时候，需要从重要性和紧急程度两个方面来安排，重要的事情需要相对完整的时间来完成，凡是重要的事情都要全力以赴等。

　　养成记录时间的习惯。引导孩子记录每天的时间和事情，也可以给孩子设置专门的记录表。例如，记录从什么时候开始做作业、什么时候完成作业，一共用了多长时间;上学的路上需要多长的时间等。当孩子养成记录时间的习惯时，就会慢慢懂得如何更好的充分利用时间、如何提高工作效率等。

　　不要让别人浪费自己的时间。有调查显示人们一般每8分钟会受到1次打扰。家长除了给孩子创造一个少干扰的环境(如，少打扰孩子、不让孩子边看电视边做作业)，还需要让孩子懂得抵抗干扰。告诉孩子，当自己在做一些重要的事情时，如果被别人打断(如 别人打招呼或找他说话)，可以礼貌地拒绝，或礼貌地跟别人说“我在做事，等做完再跟你说”。当然，孩子也要学会不打扰别人。