返回首页 > 教育观察 >
摘要：
在最近热映的皮克斯动画《心灵奇旅》中，有几处情节都在呈现一种忘我的状态——
故事一开始，Joe的学生康妮，忘我地演奏长号；
在纽约最好的爵士俱乐部，Joe忘我地演奏钢琴；
在被22称为“废柴镇”的时空秘境，街头杂耍者忘我地表演，艺术家忘我地创作，冥想者在沉思中灵魂出窍……
这种忘我的状态，在心理学上有一个专业名称，叫做心流（flow）。
心流的概念由匈牙利籍心理学家米哈里·契克森米哈赖 （Mihaly Csikszentmihalyi）提出，在他的著作《心流：心理学最优体验》中，米哈里指出，心流是意识和谐有序的一种状态，当事人心甘情愿、纯粹无私地去做一件事，不掺杂任何其他企求。
怎样进入心流的状态？
无论是在动画片里，还是在米哈里的概念里，心流似乎都是很让人向往的一种状态，它意味着全神贯注地享受，飘飘然如在云端。
那么，怎样才能达到这种状态呢？
米哈里认为，可以从做一件事的难易程度和自身具备的技能高低这两个维度，来思考答案。
在他的书里，有一个男孩学习打网球的例子。
在男孩刚开始学的时候，他的网球技能很低，教练给他布置的任务是，把球打过网就可以了。这个任务对男孩来说，难度适中，他只要把球打过去，就很开心，此时，他内心就能体验到心流的感受。但是，练习了一段时间以后，把球打过网的成功概率越来越高，他的技能越来越娴熟，这个任务就会变得枯燥乏味，这时候，如果教练及时发现了他的进步，把任务难度提高到与男孩现在的技能相匹配的水平，男孩就能再次体验到心流的愉快了。
需要注意的是，任务难度并不是越高越好，如果远远超出男孩的技能水平，男孩反复尝试都不能完成，会因为挫败感而放弃；相反，如果难度太低，男孩轻而易举就能成功，又很难体会到挑战的乐趣，丢掉网球拍也是迟早的事。
读到这里，回顾工作和生活中那些被自己放弃的事，你是否找到了放弃的原因呢？
同样，因为自身技能和任务难度不匹配造成的放弃，在孩子身上也时常发生。
所以，下一次孩子拒绝练钢琴或者拖延写作业时，我们或许可以试着去分析任务难度是否适合孩子，孩子在弹钢琴或写作业的时候，是不是因为挑战太大而失败退缩，还是因为过度的低难度的重复练习而枯燥厌烦。
为孩子创造最优体验的家庭环境
在《心流：心理学最优体验》这本书里，米哈里还提出，童年时期所受的家庭影响能决定一个人体验心流的难易。他引用了凯文·拉森德在芝加哥大学的一项实验研究中的发现，提出有助于产生最优体验的家庭环境，具有清晰、重视、选择、投入、挑战五个特点，下面我们来具体了解一下：
1.清晰
“青少年知道父母对自己的期望——在家人互动关系中，目标与反馈都毫不含糊。”
也就是说，父母对孩子有具体明确的要求，并能对孩子的行为作出及时明确的反馈，在稳定一致的规则之下，孩子能清楚地知道自己能做什么、不能做什么，同时知道自己行为的结果，便更有可能调整自己的行为，遵守规则。
2.重视
“孩子觉得父母对他们目前所做的事、他们具体的感受与体验都有浓厚的兴趣，而不是一味巴望他们将来念一所好大学，或找一份高薪的工作。”
这意味着，父母关注孩子做一件事的过程，关心和尊重孩子在行动中的情感体验，不以结果来判断评价孩子，这也和《心灵奇旅》中的“spark”有相似之处。
3.选择
“孩子觉得自己有很多选择，包括不听父母的话——只是他们得准备好自己承担后果。”
刚读到第一条“清晰”时，我们可能会感到疑惑：难道孩子必须满足父母的期待和要求吗？这一条对此作出了解释，帮助我们对向孩子提要求和尊重孩子的选择有了更全面的理解，即当我们向孩子提要求时，要做到明确具体，与此同时，我们也要让孩子知道，他是自己的主人，有自由意志，并对自己的行为负责。
另一方面，我们也要帮助孩子打开视野，让他了解到这世界的丰富多彩，人生中不是只有习题和考试，当孩子对世界有更多的认识和接触，他才有更多的选择空间，比如选择怎样的职业，选择什么人成为朋友、伴侣，选择什么兴趣爱好来让自己更快乐。
4.投入
“让孩子有足够的信心，放开自卫的护盾和自我意识，全心全意去做他感兴趣的事。”
这一点，其实和家庭为孩子提供的安全感有关。当孩子内心感到安全时，他才更有可能去探索未知、全神贯注，相反，如果他随时担心做错了什么被父母责备，或者害怕父母随时会争吵打闹，害怕父母随时会离开自己，他便很难投入一件事中。
5.挑战
“由父母为孩子安排复杂渐进的行动机会。”
这一条与心流状态的影响因素相呼应，提醒我们，在为孩子选择或制定学习任务时，要能及时了解孩子的能力水平，考虑到任务难度的循序渐进。
米哈里认为，如果父母能够为孩子提供满足以上五个特点的家庭环境，“孩子知道什么事可以做，什么事不可以做，不必老是为规制与控制权而争吵；父母对他们未来成就的期望也不会像一片阴影，永远笼罩在他们头上；同时不受混乱家庭分散注意力的因素所干扰，可以自由发展有助于扩充自我的兴趣与活动”。
在信息爆炸的时代，每个人都被巨量的信息包围，这些信息让我们能随时和世界保持连接，但也分散了我们的注意力，让我们越来越难以专注。尤其面对孩子时，我们一方面希望他对信息保持敏感，掌握获取信息、使用信息的方法，另一方面也希望他能够保持专注投入，在学习中全神贯注，在生活里享受运动、游戏的乐趣。
不妨参考本文，为孩子营造最优体验的家庭环境，关注任务难度与孩子能力水平的匹配度，忘我享受此时此刻，火花就在阳光照耀的树叶上，在阅读的字里行间，在游戏的关卡里，在运动的紧张里，在亲子间温暖的拥抱里。
*本文由通识课程导师欣然原创，“向日葵国际教育”经授权发布，欢迎分享转发。如需转载，请联系向日葵管家：xhdjtjy，申请授权！
更多推荐：
